Cloud blog – Tipy pro vaši osobní péči od profesionálního surfaře

Tipy pro vaši osobní péči od profesionálního surfaře

Layne Beachley je profesionální surfařka z Manly v Novém Jižním Walesu. Vlny začala dobývat uř ve věku 16 let a ve věku 20 let získala své první ocenění a obsadila 6. místo mezi svými konkurenty. V roce 2006 Layne získala 7 ocenění a byla prvním surfařem na světě, který získal 6 ocenění v řadě. Když Laynino jméno skončilo v síni slávy, surfařka ze sportu odešla. V té době se tomuto sportu věnovala již 20 let. 

Ačkoli její sportovní kariéra surfaře skončila, její touha dosáhnout nových výšin nezmizela, a tak Beachley později založila Akademii probuzení. Jedná se o online kurzy, které již mnoha lidem pomohly najít jejich „životní atmosféru“ a naladit se na pozitivní myšlení. 

Příběh vzniku kurzu je zcela logický: navzdory světově proslulému úspěchu trpěla Layne po dlouhou dobu nízkou sebeúctou, nejistotou a depresí. Je to jedinec, který navzdory svému vlastnímu bičování dosáhl úspěchu ve zvoleném sportu a je také osobou, která má nejen sebevědomí, ale také sebeovládání. Nyní je připravena předat své znalosti lidem, kteří tuto pomoc potřebují. Layne se spojila se Zendeskem a uspořádala online akce, kde sdílela jednoduché tipy pro zlepšení životní úrovně. 

Tyto tipy jsou založeny na péči o sebe, ale ne na tu péči, kterou si možná myslíte. Péče o sebe pro Beachleyho není jen o lázeňském dni nebo poslechu hudby, ale o jednoduchých věcech, na které každý den zapomínáme.

Stane se pro vás mnohem snazší řešit složitější problémy, a to jak v práci, tak v osobním životě, když začnete s řešením malých problémů a učením se sebekázni. Layne Beachley nám doporučuje cvičit každý den toto:

  1. Boxové dýchání. To znamená zadržet dech na 4 sekundy při každém nádechu. Skvělý způsob, jak zmírnit stres.
  2. Ranní potvrzení. Studie ukázaly, že začátek dne „Já jsem…“ výrazně zlepšuje náladu a celkovou pohodu po celý den.
  3. Ustlat si postel. Je to skvělý způsob, jak si vytvořit produktivnější myšlení a pracovní prostředí (zejména pokud pracujete na dálku).
  4. Čištění zubů druhou rukou. Pravou, pokud jste levák, a levou, pokud jste pravák. Je to skvělý způsob, jak energetizovat mozek. 
  5. Pijte ráno vodu. To vám pomůže udržovat vodní rovnováhu. 
  6. Vyjádřete vděčnost sobě, lidem ve svém okolí nebo jednoduše svému okolí. To ovlivňuje nejen váš sled myšlenek, ale také vaši podvědomou mysl.
  7. Odpojte telefon. To znamená omezit se na sociálních sítích, pokud tomu věnujete během dne hodně času.
  8. Zacvičte si. Cvičení má pozitivní dopad na vaše celkové zdraví, díky čemuž jste zdravější. 
  9. Udělejte si čas na přátele a kolegy. Socializace je důležitou součástí života každého člověka. 
  10. Být k sobě laskaví. Mnoho lidí, i když má dobré vztahy s ostatními, zapomíná pečovat o své vlastní potřeby. Takže se milujte a buďte k sobě laskaví!