Layne Beachley je profesionální surfařka z Manly v Novém Jižním Walesu. Vlny začala dobývat uř ve věku 16 let a ve věku 20 let získala své první ocenění a obsadila 6. místo mezi svými konkurenty. V roce 2006 Layne získala 7 ocenění a byla prvním surfařem na světě, který získal 6 ocenění v řadě. Když Laynino jméno skončilo v síni slávy, surfařka ze sportu odešla. V té době se tomuto sportu věnovala již 20 let.
Ačkoli její sportovní kariéra surfaře skončila, její touha dosáhnout nových výšin nezmizela, a tak Beachley později založila Akademii probuzení. Jedná se o online kurzy, které již mnoha lidem pomohly najít jejich „životní atmosféru“ a naladit se na pozitivní myšlení.
Příběh vzniku kurzu je zcela logický: navzdory světově proslulému úspěchu trpěla Layne po dlouhou dobu nízkou sebeúctou, nejistotou a depresí. Je to jedinec, který navzdory svému vlastnímu bičování dosáhl úspěchu ve zvoleném sportu a je také osobou, která má nejen sebevědomí, ale také sebeovládání. Nyní je připravena předat své znalosti lidem, kteří tuto pomoc potřebují. Layne se spojila se Zendeskem a uspořádala online akce, kde sdílela jednoduché tipy pro zlepšení životní úrovně.
Tyto tipy jsou založeny na péči o sebe, ale ne na tu péči, kterou si možná myslíte. Péče o sebe pro Beachleyho není jen o lázeňském dni nebo poslechu hudby, ale o jednoduchých věcech, na které každý den zapomínáme.
Stane se pro vás mnohem snazší řešit složitější problémy, a to jak v práci, tak v osobním životě, když začnete s řešením malých problémů a učením se sebekázni. Layne Beachley nám doporučuje cvičit každý den toto:
- Boxové dýchání. To znamená zadržet dech na 4 sekundy při každém nádechu. Skvělý způsob, jak zmírnit stres.
- Ranní potvrzení. Studie ukázaly, že začátek dne „Já jsem…“ výrazně zlepšuje náladu a celkovou pohodu po celý den.
- Ustlat si postel. Je to skvělý způsob, jak si vytvořit produktivnější myšlení a pracovní prostředí (zejména pokud pracujete na dálku).
- Čištění zubů druhou rukou. Pravou, pokud jste levák, a levou, pokud jste pravák. Je to skvělý způsob, jak energetizovat mozek.
- Pijte ráno vodu. To vám pomůže udržovat vodní rovnováhu.
- Vyjádřete vděčnost sobě, lidem ve svém okolí nebo jednoduše svému okolí. To ovlivňuje nejen váš sled myšlenek, ale také vaši podvědomou mysl.
- Odpojte telefon. To znamená omezit se na sociálních sítích, pokud tomu věnujete během dne hodně času.
- Zacvičte si. Cvičení má pozitivní dopad na vaše celkové zdraví, díky čemuž jste zdravější.
- Udělejte si čas na přátele a kolegy. Socializace je důležitou součástí života každého člověka.
- Být k sobě laskaví. Mnoho lidí, i když má dobré vztahy s ostatními, zapomíná pečovat o své vlastní potřeby. Takže se milujte a buďte k sobě laskaví!
